Leistungen

Bringen Sie eine neue Struktur in Ihren Körper und nutzen Sie Pilates und seine Prinzipien auch im Alltag für sich.
Das Pilates-Mattenprogramm kann Ihrem Körper und jedem einzelnen Fitnesslevel (für Anfänger oder auch Fortgeschrittene ) entsprechend verändert werden und wird durch verschiedene Kleingeräte wie Bälle, Therabänder oder der Pilates-Rolle unterstützt.

Im Einzeltraining kann zusätzlich gezielt auf Problem- oder Schmerzbereiche eingegangen werden.

Wenn du den Alltagsstress hinter dir lassen und neue Energie tanken möchtest, ist Yoga das Richtige für dich. Mit Yoga verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden. Die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) unterrichte ich sowohl achtsamkeitsbasiert als auch dynamisch in Kombination mit funktionalem Ganzkörpertraining, Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Meine zertifizierte Ausbildung, die ich Indien erhalten habe, ermöglicht es dir die verschiedenen Yogastile, Hatha-Yoga, Asthanga-Yoga oder Yin-Yoga zu praktizieren. Namaste.

Immer wiederkehrende Stresssituationen bringen den Körper aus dem Gleichgewicht und lösen Stressreaktionen mit Auswirkung auf das Herz-, Kreislauf-, Muskel-Skelett-, Organ-, Nerven- und Immunsystem sowie die Psyche aus.

Die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ (PMR) ist eine wirksame Möglichkeit, durch muskuläre An- und Entspannung, den Körper, den Geist und die Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Wohlbefinden zu erzeugen.

Beim Personal Training betreue ich Sie individuell und persönlich. Egal, ob Sie einfach nur wieder fitter und gesünder werden wollen, Rückenprobleme haben oder am nächsten Marathon teilnehmen möchten ‒ Ein auf Sie ganz persönlich zugeschnittener Trainingsplan, hilft Ihnen Ihre sportlichen Ziele zu verwirklichen.

Außerdem gebe ich Ihnen Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und sorge für die richtige Motivation, damit auch der Spaß beim Workout nicht zu kurz kommt.